L'hypnose est un outil puissant pour mette à jour et/ou reprogrammer ses croyances limitantes. Je vous partage quelques stratégies pour identifier vos croyances limitantes. Je vous explique ensuite ce qu'est l'hypnose et comment elle fonctionne. Finalement, je vous partage quelques avantages de l'hypnose RTT, outil que j'utilise avec succès!
Vos pensées sont plus puissantes que n'importe quel supplément, exercice, et peut-être même que vos gènes! Ce que vous croyez détermine la qualité de votre vie.
Comme vous l'avez vu ici, nous avons tous un système d'exploitation par défaut. Ce dernier est façonné par nos expériences de vie. Grâce à la neuroplasticité, il est possible de reprogrammer ce système. Mais d'abord, nous devons prendre conscience du système actuel et identifier les « bogues » ou défauts qui vous empêchent de vivre la vie que vous désirez aujourd’hui.
Identifier vos croyances limitantes - c’est en fait la première étape pour les surmonter.
Voici quelques stratégies pratiques :
Réflexion personnelle : Prenez un moment pour méditer ou écrire un journal.
Savez-vous ce que vous voulez vraiment dans la vie ?
À quoi voulez-vous que vos journées ressemblent ?
Que voulez-vous accomplir ?
Comment voulez-vous vous sentir au quotidien ?
La plupart des gens passent peu de temps à réfléchir à ces questions - ils passent probablement plus de temps à choisir une voiture qu'à décider du type de vie qu'ils veulent mener, en suivant souvent le manuel transmis par la famille, la société et l'éducation.
Feedback externe : Parlez à des amis ou à un praticien / thérapeute. Ils peuvent vous aider à identifier des schémas que vous ne voyez pas.
Observation de vos émotions : Notez les moments où vous ressentez de l'anxiété ou de la peur. Quelles pensées les déclenchent ?
Revoir la section 4. Développer son Intelligence émotionnelle : reconnaître et exprimer ses émotions
Notre programmation par défaut est souvent remplie de croyances limitantes qui restreignent notre potentiel. Ces croyances sont généralement formées par les personnes qui s'occupent de nous et par les expériences de la petite enfance.
L’hypnose vous permet de communiquer directement et honnêtement avec votre subconscient
L’hypnose vous aide à identifier la cause d’origine d’un schéma comportemental et des symptômes indésirables. Vous recadrez et transformez le conditionnement associé en communiquant ce que vous voulez (vos suggestions) à votre subconscient.
Chacune de vos pensées crée une réaction physique et émotionnelle (Charles Tebbetts).
Les émotions qui en découles dictent ensuite vos actions et vos comportements, ce qui, à son tour, provoque de nouvelles pensées qui soutiennent la pensée initiale en bouclant la boucle. Il apparaît donc évident que si vous voulez changer vos actions, vous devez commencer par changer nos pensées.
Toujours selon Charles Tebbetts, une autre « règle de l'esprit » se définie par le fait que plus l'effort conscient est important, moins la réponse du subconsciente sera importante.
Si vous souffrez d'insomnie, vous avez probablement observé que « plus vous vous efforcez de vous endormir, plus vous restez éveillé ». Voilà une preuve supplémentaire que la simple "volonté" ne suffit pas.
Ce qui fonctionne réellement, c'est de négocier avec votre subconscient en lui suggérant ce que vous voulez et en développant une attente mentale positive que votre problème peut être résolu et qu'il le sera. Le subconscient peut être persuadé, mais il ne peut être forcé sans résistance.
Aussi, lorsque dépourvu de capacité de changer le dénouement d’un événement ou d’une situation, le subconscient enregistre l’information, « le corps n’oublie rien non plus » (Bessel Van Der Kolk) et un déséquilibre vient perturber le fonctionnement du système nerveux. Cela crée d'autres symptômes et schémas indésirables.
Qu'est-ce que l'hypnose ?
C’est un peu comme une méditation guidée. En fait, chaque fois que vous êtes absorbés par un roman ou un film, ou encore lorsque vous êtes sur le point de vous réveiller ou de vous endormir, vous êtes dans une transe hypnotique naturelle. C’est un état naturel dans lequel vous entrez plusieurs fois par jour sans même vous en rendre compte. Durant cet état, la fréquence de votre activité cérébrale diminue, permettant à la partie consciente et critique de vous-même (cette petite voix dans votre tête) de passer à l’arrière plan, laissant place au subconscient.
L’hypnose est un état modifié de conscience où vous êtes conscient de tout ce qui est dit et de tout ce qui se passe autour de vous. Les recherches effectuées ont permis de constater qu’à l’électroencéphalogramme et à l’IRM fonctionnelle, les changements observés dans l’état d’hypnose ne correspondent pas à un état de sommeil. Il s’agit d’une démarche active et consentante de votre part. Vous avez le plein contrôle d’accepter ou non les suggestions et/ou les idées communiquées à votre subconscient.
L’hypnose permet de mettre en lien le conscient et subconscient et ainsi d’accéder à des ressources existantes à l’intérieur de vous-même.
L’hypnose agit en réorganisant les circuits neuronaux, si bien que les réponses automatiques du corps aux stimuli, comme la douleur ou le stress, peuvent être modifiées. Ce n'est pas de la magie, mais une forme d'entraînement mental qui, avec de la pratique, devient de plus en plus efficace.
En quoi l’hypnose RTT® (Rapid Transformational Therapy®) est-elle différente ?
La Rapid Transformational Therapy® ou hypnothérapie de transformation rapide est une approche thérapeutique brève et innovante développée depuis 30 ans par la psychologue et hypnothérapeute britannique Marisa Peer. C’est une méthode qui combine les principes les plus efficaces de l’hypnothérapie, de la psychothérapie traditionnelle tels que la gestalt, de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la programmation neurolinguistique (PNL), des neurosciences et de la pleine conscience pour vous offrir des résultats rapides et durables.
Les protocoles thérapeutiques de l’hypnose RTT®, sont fondés sur les neurosciences. L’objectif étant d’atténuer les blocages aux confins de l’inconscient et à désamorcer les contraintes et les freins qui vous empêchent d’avancer en amenant à la conscience de nouveaux outils pour vous permettre de vous émanciper. Malgré le niveau de connaissance et de la conscience que vous avez de vous-même, de l’urgence et de la complexité de la situation ou de la problématique, l'hypnose RTT des résultats rapides. L’atout de l’hypnose RTT® réside d’ailleurs dans le fait d’accéder rapidement (1-3 séances) aux ressources difficilement accessibles de votre esprit.
Est-ce que l’hypnose c’est pour vous ?
Vous pouvez facilement réserver votre RDV d’information ici :
je réponds à toutes vos questions et je vous explique comment je peux vous aider.
Pour en connaître d'avantage sur les bénéfices de l'hypnose sur les maladies auto-immunes, je vous en parle plus ICI
