Atelier : «Libère ton dos»

Cet atelier vous permet de libérer votre dos et de redécouvrir confort et aisance dans vos mouvements.

Face au mal de dos, le bon traitement, c'est le mouvement ! Dans cet atelier, vous allez apprendre à bouger consciemment, c’est à dire, identifier ce que vous faites, comment vous vous organisez pour traduire votre intention en action. Vous explorez ensuite de nouvelles façons de faire à la fois harmonieuses et plus efficaces (avec moins d’effort). Vous faites l’expérience de plus de confort et d’aisance, vous permettant de libérer certains schémas d’organisation mal-adaptés et à l’origine de certaines douleurs.

Il s’agit de deux leçons collectives de Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) et quelques outils pratiques avec lesquels vous repartirez. Les PCMs se déroulent au sol, souvent allongés parfois assis, en tenue confortable. Je vous guide par la parole sans démontrer le mouvement. Cela vous permet d’explorer, à votre propre rythme et sans modèle à imiter, des mouvements dont le thème est généralement relié à une fonction motrice courante ou à une étape du développement moteur.

Les leçons sont basées sur l’exploration de mouvements faciles mais inhabituels et exécutés «sans effort». Il ne s’agit pas de répéter mécaniquement un geste, ni de le réussir, mais de prendre conscience des habitudes corporelles sous-jacentes et de redécouvrir le plaisir de bouger librement, de respirer profondément et de vivre pleinement.

La Méthode Feldenkrais est basée sur l’image de soi, la plasticité du système nerveux et ses possibilités d’apprentissage ainsi que sur ses potentialités fonctionnelles. L’expression principale de l’activité du système nerveux est le mouvement; c’est la traduction corporelle de l’intention. Cette méthode conduit à la création de nouveaux schémas moteurs, en modifiant les habitudes de réponses corporelles dans le champ de gravité par la recherche de voies plus efficaces en termes de mobilité et de dépense d’énergie.