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La Méthode Feldenkrais®, une pratique douce qui réconcilie corps et esprit. Ici, ce n’est pas de l’exercice physique, mais plutôt une méditation guidée en mouvement.

✨ Prendre conscience de tes habitudes et trouver des façons plus efficaces et harmonieuses de bouger. Un voyage vers un confort corporel durable. ✨
« Rendre l’impossible possible, le possible facile, et le facile élégant. » — Moshé Feldenkrais

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🍁 L'automne, le moment parfait pour renouveau ! Redécouvrez vos habitudes et initiez des transformations durables. Qui est prêt à changer ? 🍂✨ Lien dans la bio ! #Automne #Changement #NouveauxDébuts

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#bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvrment #bienetre #qualitedevie

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#Feldenkrais #BienEtre #Mouvement #qualitedevie #Reeducation #SportSansDouleur #PreventionBlessures

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Ajoutez de l’efficacité et du confort dans vos activités! 🌟 Pour en savoir plus sur nos leçons de Prise de Conscience par le Mouvement, consultez notre article ici: https://wix.to/M5jmcwg #BienÊtre #Efficacité #confort #sport #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement

https://www.nivealoiselle.com/post/ajouter-de-l-efficacité-et-du-confort-dans-vos-activités-ça-vous-dit

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** English 🇬🇧 follows…

🇫🇷 Nous célébrons une autre praticienne certifiée à la Technique Spinal Flow en France!! 🥳

🇬🇧 We are celebrating another certified Spinal Flow Practitioner here in France! 🥳

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1DeF8ZpBdzyWAzlU-0DXhb_nSs6q3mnc&usp=sharing

#spinalflowtechnique #spinalflow #systemenerveux #mieuxetre #qualitedevie

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🇫🇷 Je ne sais pas ce que je ferais sans la Méthode Feldenkrais ❤ !!

Voilà que je re-commençais finalement à respirer profondément et à bouger plus librement et surtout sans douleur après 2.5 mois de convalescence, du à 2 côtes fêlées. Aujourd’hui, c’est un orteil cassé et particulièrement l’usage de béquilles, qui me remet le corps en déséquilibre…

Voici le comptes rendu après 10 jours à me propulser avec des béquilles :
- beaucoup de douleurs musculaires au niveau du haut du dos mais aussi une douleur au genou gauche pour maintenir le pied dans les airs et une autre au-dessus du genou droit, plutôt musculaire en réponse à l’effort supplémentaire pour soutenir le travail des 2 jambes.
- J’ai aussi des crampes dans les mollets et des douleurs migratoires au niveau de mes 2 pieds et une douleur constante au niveau des fractures de l’orteil.

Toute une nouvelle organisation de moi-même pour continuer d’avancer sur un pied et une jambe !! J’avais préparé une leçon pour une cliente qui s’avère parfaite pour réduire le tonus qui apparaît en compensation et me permet de retrouver confort et aisance dans mes actions.

Encore une fois, sauvée par la Méthode Feldenkrais !!

#bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement

🇫🇷 Je ne sais pas ce que je ferais sans la Méthode Feldenkrais ❤ !!

Voilà que je re-commençais finalement à respirer profondément et à bouger plus librement et surtout sans douleur après 2.5 mois de convalescence, du à 2 côtes fêlées. Aujourd’hui, c’est un orteil cassé et particulièrement l’usage de béquilles, qui me remet le corps en déséquilibre…

Voici le comptes rendu après 10 jours à me propulser avec des béquilles :
- beaucoup de douleurs musculaires au niveau du haut du dos mais aussi une douleur au genou gauche pour maintenir le pied dans les airs et une autre au-dessus du genou droit, plutôt musculaire en réponse à l’effort supplémentaire pour soutenir le travail des 2 jambes.
- J’ai aussi des crampes dans les mollets et des douleurs migratoires au niveau de mes 2 pieds et une douleur constante au niveau des fractures de l’orteil.

Toute une nouvelle organisation de moi-même pour continuer d’avancer sur un pied et une jambe !! J’avais préparé une leçon pour une cliente qui s’avère parfaite pour réduire le tonus qui apparaît en compensation et me permet de retrouver confort et aisance dans mes actions.

Encore une fois, sauvée par la Méthode Feldenkrais !!

#bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement

🇬🇧 I don't know what I'd do without the Feldenkrais Method!

Here I was, finally starting to breathe deeply again and move more freely and without pain after 2.5 months' recovering from 2 fractured ribs. Today, it's a broken toe, and particularly the use of crutches, that's putting my body, once more, out of balance…

Here's the report after 10 days of propelling myself on crutches:
- a lot of muscular pain in the upper back but also pain in the left knee to keep my left foot in the air and another, above my right knee, rather muscular in response to the extra effort to support the work of the 2 legs.
- I also have cramps in my calves and migratory pains in my 2 feet and constant pain from the toe’s fractures.

A whole new way of organizing myself to keep moving forward on one foot and one leg!
I had prepared a lesson for one of my clients, which proved to be perfect for reducing the muscle tone that appeared in compensation, allowing me to regain comfort and ease in my actions.

Once again, saved by the Feldenkrais Method!

#movebreathelivefully #awarenessthroughmovement #feldenkrais

🇬🇧 I don't know what I'd do without the Feldenkrais Method!

Here I was, finally starting to breathe deeply again and move more freely and without pain after 2.5 months' recovering from 2 fractured ribs. Today, it's a broken toe, and particularly the use of crutches, that's putting my body, once more, out of balance…

Here's the report after 10 days of propelling myself on crutches:
- a lot of muscular pain in the upper back but also pain in the left knee to keep my left foot in the air and another, above my right knee, rather muscular in response to the extra effort to support the work of the 2 legs.
- I also have cramps in my calves and migratory pains in my 2 feet and constant pain from the toe’s fractures.

A whole new way of organizing myself to keep moving forward on one foot and one leg!
I had prepared a lesson for one of my clients, which proved to be perfect for reducing the muscle tone that appeared in compensation, allowing me to regain comfort and ease in my actions.

Once again, saved by the Feldenkrais Method!

#movebreathelivefully #awarenessthroughmovement #feldenkrais

J'adore et j'adhère! ❤��️

J'adore et j'adhère! ❤️

Petit footing 🏃‍♀️ rafraichant de fin journée jeudi et pédalade 🚴‍♀️ matinale vendredi, question de survivre les températures à la hausse 🥵 et la fumée des feux de forêt venue du Canada...
A refreshing jog 🏃‍♀️ at the end of the day on Thursday and a early morning ride 🚴‍♀️ on Friday, to survive the rising temperatures 🥵 and the smoke from the Canadian forest fires...

Petit footing 🏃‍♀️ rafraichant de fin journée jeudi et pédalade 🚴‍♀️ matinale vendredi, question de survivre les températures à la hausse 🥵 et la fumée des feux de forêt venue du Canada...
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La Technique Spinal Flow® -Dr Carli Axford permet d’alterner entre l’interrupteur du système nerveux sympathique et l’interrupteur du système nerveux parasympathique afin de réguler votre physiologie efficacement. L’organisme passe d’un ‘état de survie’ à un état de récupération et de bien-être.

Cette technique permet dans un premier temps, de faire une évaluation de votre mobilité. L’on identifie ensuite où des tensions (physiques, émotionnelles et/ou chimiques) sont ancrées, où il y a des engorgements sur l’autoroute qui connecte votre cerveau à votre corps, c’est à dire, votre Système Nerveux via la moelle épinière et vos nerfs spinaux. Votre colonne vertébrale est à la fois le pilier du maintien de votre corps mais aussi le canal de communication de tout votre organisme.

La Technique Spinal Flow agit comme passerelle entre la physiologie de stress à un état de bien-être durable. Elle vous permet de redécouvrir confort et aisance dans le mouvement mais aussi dans la prise de décisions.

C’EST POSSIBLE... en utilisant des points d’accès (endroits ou la dure-mère s’accroche à la colonne vertébrale) pour stimuler l’activité du système parasympathique. C’est le système nerveux qui dépiste les tensions accumulées dans les tissus et qui stimule les mouvements ondulatoires afin de les dissiper. Deux ondulations se manifestent : l’onde respiratoire, puis l’onde somato-psychique.

Curieux d'en connaître d'avantage?
https://www.nivealoiselle.com/post/4-d%C3%A9velopper-votre-intelligence-%C3%A9motionnelle#viewer-s1uvt89189

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #spinalflowtechnique #qualitedevie #systèmenerveuxsain

La Technique Spinal Flow® -Dr Carli Axford permet d’alterner entre l’interrupteur du système nerveux sympathique et l’interrupteur du système nerveux parasympathique afin de réguler votre physiologie efficacement. L’organisme passe d’un ‘état de survie’ à un état de récupération et de bien-être.

Cette technique permet dans un premier temps, de faire une évaluation de votre mobilité. L’on identifie ensuite où des tensions (physiques, émotionnelles et/ou chimiques) sont ancrées, où il y a des engorgements sur l’autoroute qui connecte votre cerveau à votre corps, c’est à dire, votre Système Nerveux via la moelle épinière et vos nerfs spinaux. Votre colonne vertébrale est à la fois le pilier du maintien de votre corps mais aussi le canal de communication de tout votre organisme.

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C’EST POSSIBLE... en utilisant des points d’accès (endroits ou la dure-mère s’accroche à la colonne vertébrale) pour stimuler l’activité du système parasympathique. C’est le système nerveux qui dépiste les tensions accumulées dans les tissus et qui stimule les mouvements ondulatoires afin de les dissiper. Deux ondulations se manifestent : l’onde respiratoire, puis l’onde somato-psychique.

Curieux d'en connaître d'avantage?
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#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #spinalflowtechnique #qualitedevie #systèmenerveuxsain

La MÉTHODE FELDENKRAIS® vous aide à identifier ce que vous faites, ou comment vous vous organisez pour satisfaire vos intentions.

La plupart de vos HABITUDES sont des SCHÉMAS MOTEURS et COMPORTEMENTAUX APPRIS pendant l’enfance ou suite à des événements ayant exigés une ADAPTATION, aujourd’hui, tous devenus des automatismes et pour la plupart, inconscients.

LA PRATIQUE DE CETTE MÉTHODE VOUS PERMET DONC DE PRENDRE CONSCIENCE DE VOS HABITUDES, DE FAIRE L’EXPÉRIENCE DE DIFFÉRENTES FAÇONS DE FAIRE PLUS EN HARMONIE AVEC LES BESOINS ET LIMITES ACTUELS DE VOTRE PERSONNE ET DE SAVOURER LE CONFORT ET LA FLUIDITÉ DÉCOULANT DE CES NOUVELLES FAÇONS D’AGIR.

« Rendre l'impossible possible, le possible facile, le facile élégant. » Moshé Feldenkrais

L’OBJECTIF ÉTANT... d’offrir à chacun la possibilité de fonctionner au mieux dans la vie de tous les jours. La Méthode Feldenkrais vous apprend comment chaque partie du corps coopère dans chaque mouvement, vous aide à perfectionner vos actions et à être plus disponibles physiquement et mentalement.

Autant les leçons collectives de Prise de Conscience par le Mouvement® (PCM) que les leçons individuelles d’Intégration Fonctionelle® (IF) crées les conditions idéales d’apprentissage. Vous découvrez alors des mouvements oubliés ou exclus de vos habitudes. Vous transgressez des limitations programmées à la suite d'un stress, d'un accident, d'une opération, ou tout simplement, découvrez de nouvelles façons de marcher, de vous asseoir, de courir, de vous tourner, de vous lever… beaucoup plus efficaces et optimales.

Les recherches en neurophysiologie montrent que le système nerveux a la capacité de se réorganiser. En stimulant ce potentiel de "réapprentissage", des améliorations considérables sont rapidement ressenties au niveau de la posture, de l'équilibre, de la coordination et du bien-être général.

#feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement #nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement ##qualitedevie #mieuxetre

La MÉTHODE FELDENKRAIS® vous aide à identifier ce que vous faites, ou comment vous vous organisez pour satisfaire vos intentions.

La plupart de vos HABITUDES sont des SCHÉMAS MOTEURS et COMPORTEMENTAUX APPRIS pendant l’enfance ou suite à des événements ayant exigés une ADAPTATION, aujourd’hui, tous devenus des automatismes et pour la plupart, inconscients.

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L’OBJECTIF ÉTANT... d’offrir à chacun la possibilité de fonctionner au mieux dans la vie de tous les jours. La Méthode Feldenkrais vous apprend comment chaque partie du corps coopère dans chaque mouvement, vous aide à perfectionner vos actions et à être plus disponibles physiquement et mentalement.

Autant les leçons collectives de Prise de Conscience par le Mouvement® (PCM) que les leçons individuelles d’Intégration Fonctionelle® (IF) crées les conditions idéales d’apprentissage. Vous découvrez alors des mouvements oubliés ou exclus de vos habitudes. Vous transgressez des limitations programmées à la suite d'un stress, d'un accident, d'une opération, ou tout simplement, découvrez de nouvelles façons de marcher, de vous asseoir, de courir, de vous tourner, de vous lever… beaucoup plus efficaces et optimales.

Les recherches en neurophysiologie montrent que le système nerveux a la capacité de se réorganiser. En stimulant ce potentiel de "réapprentissage", des améliorations considérables sont rapidement ressenties au niveau de la posture, de l'équilibre, de la coordination et du bien-être général.

#feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement #nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement ##qualitedevie #mieuxetre

JE VOUS EN PARLE UN PEU PLUS... sur les ÉMOTIONS et les PRATIQUES SOMATIQUES que j'utilise pour VOUS AIDER À REPRENDRE LE CONTRÔLE SUR VOTRE QUALITÉ DE VIE.
https://www.nivealoiselle.com/post/4-développer-votre-intelligence-émotionnelle
Toutes les expériences que nous avons vécues sont stockées dans notre mémoire. La mémoire explicite est consciente et s'accompagne d'un récit, même si ce récit n'est pas toujours exact. La mémoire implicite, en revanche, est plus subconsciente, stockée dans le cerveau primitif, et peut difficilement être exprimée à travers l’usage des mots.

C’est ici que les pratiques dites « somatiques » sont très efficaces avec des résultats qui parlent d’eux-mêmes
https://www.nivealoiselle.com/avis-reviews

Certaines pratiques somatiques sont un moyen puissant de libérer les émotions et/ou les stress profondément stockées ou ancrées dans votre système nerveux. Comme vous l’avez vu sous la section les 3 phases de l'émotion, il y dysrégulation de votre SN lorsque la phase de décharge de l’émotion n’est pas possible. Ces pratiques permettent de rétablir l’équilibre de votre SN sans avoir besoin de passer par l'esprit rationnel, d'être traduit en mots ou de revivre l'expérience.

Une panoplie de pratiques existent aujourd’hui. Je ne vous partage que celles que je connais pour les avoir utiliser. Je vous explique aussi pourquoi je combine la Technique Spinal Flow et la méthode Feldenkrais pour des résultats qui parlent d’eux-mêmes !!

JE VOUS EN PARLE UN PEU PLUS... sur les ÉMOTIONS et les PRATIQUES SOMATIQUES que j'utilise pour VOUS AIDER À REPRENDRE LE CONTRÔLE SUR VOTRE QUALITÉ DE VIE.
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Toutes les expériences que nous avons vécues sont stockées dans notre mémoire. La mémoire explicite est consciente et s'accompagne d'un récit, même si ce récit n'est pas toujours exact. La mémoire implicite, en revanche, est plus subconsciente, stockée dans le cerveau primitif, et peut difficilement être exprimée à travers l’usage des mots.

C’est ici que les pratiques dites « somatiques » sont très efficaces avec des résultats qui parlent d’eux-mêmes
https://www.nivealoiselle.com/avis-reviews

Certaines pratiques somatiques sont un moyen puissant de libérer les émotions et/ou les stress profondément stockées ou ancrées dans votre système nerveux. Comme vous l’avez vu sous la section les 3 phases de l'émotion, il y dysrégulation de votre SN lorsque la phase de décharge de l’émotion n’est pas possible. Ces pratiques permettent de rétablir l’équilibre de votre SN sans avoir besoin de passer par l'esprit rationnel, d'être traduit en mots ou de revivre l'expérience.

Une panoplie de pratiques existent aujourd’hui. Je ne vous partage que celles que je connais pour les avoir utiliser. Je vous explique aussi pourquoi je combine la Technique Spinal Flow et la méthode Feldenkrais pour des résultats qui parlent d’eux-mêmes !!

Voici une excellente présentation de ce que sont les émotions par Axel dans « Et tout le monde s’en fou » !

#émotions ##systèmenerveuxrégulé #nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #ettoutlemondesenfout

Voici une excellente présentation de ce que sont les émotions par Axel dans « Et tout le monde s’en fou » !

#émotions ##systèmenerveuxrégulé #nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #ettoutlemondesenfout

JE VOUS EN PARLE UN PEU PLUS...
https://www.nivealoiselle.com/post/4-développer-votre-intelligence-émotionnelle

Pour ne plus confondre sensations, émotions et sentiments
A quoi servent les émotions ?
L’émotion est d’abord physiologique
Les 3 phases d’une l’émotion
Les émotions de base et leur manifestations
Quand l’émotion devient sentiment
Ingrédients clés et outils pratiques pour apprendre à reconnaître vos émotions et facilité la phase de décharge
la Technique Spinal Flow
la Méthode Feldenkrais

Maintenant que vous comprenez l’importance d’être à l’écoute de votre physiologie et de parler le langage de votre système nerveux, nous allons mettre l’attention sur les émotions et les sentiments qui remontent à la surface.

Il est rare que l'on apprenne à un être humain à gérer efficacement ses émotions. Pourtant, ce que l'esprit réprime, le corps fini par l’exprimer. La colère, la honte et/ou la culpabilité refoulées se manifestent souvent sous la forme de maladies chroniques et de symptômes mystérieux.

«Le sentiment qui ne peut s'exprimer par des larmes peut faire pleurer d'autres organes» Marisa Peer

#émotions #nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #systemenerveuxrégulé ##systèmenerveuxsain #qualitédevie

JE VOUS EN PARLE UN PEU PLUS...
https://www.nivealoiselle.com/post/4-développer-votre-intelligence-émotionnelle

Pour ne plus confondre sensations, émotions et sentiments
A quoi servent les émotions ?
L’émotion est d’abord physiologique
Les 3 phases d’une l’émotion
Les émotions de base et leur manifestations
Quand l’émotion devient sentiment
Ingrédients clés et outils pratiques pour apprendre à reconnaître vos émotions et facilité la phase de décharge
la Technique Spinal Flow
la Méthode Feldenkrais

Maintenant que vous comprenez l’importance d’être à l’écoute de votre physiologie et de parler le langage de votre système nerveux, nous allons mettre l’attention sur les émotions et les sentiments qui remontent à la surface.

Il est rare que l'on apprenne à un être humain à gérer efficacement ses émotions. Pourtant, ce que l'esprit réprime, le corps fini par l’exprimer. La colère, la honte et/ou la culpabilité refoulées se manifestent souvent sous la forme de maladies chroniques et de symptômes mystérieux.

«Le sentiment qui ne peut s'exprimer par des larmes peut faire pleurer d'autres organes» Marisa Peer

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AVEC la continuation de LA REPRISE DE MES ACTIVITÉS 💪, BEAUCOUP DE NOUVELLES SENSATIONS font surface 🤔. ET C’EST, selon moi, UNE BONNE NOUVELLE!🥳 Un certain tonus ce détend, permettant de ressentir certaines courbatures, ou encore, une sensation de fatigue musculaire, maintenant que certaines fibres en vacances depuis un long moment se voient reprendre le boulot!!

Mais LE PLUS FASCINANT🤩, c’est d’être témoin de L’ÉNORME CAPACITÉ D’ADAPTATION DE NOTRE SYSTÈME ET DE NOTRE MACHINE (notre corps) incroyable !❤️

Le week-end dernier, lors d’une sortie d’alpinisme avec le #CAF05, j’ai enfilé des chaussures à semelle très rigide qui ne permettent aucun mouvement de la cheville. Après une quinzaine d’années à porter des chaussures minimalistes, je ne savais plus comment marcher avec ce qui m’a paru 2 blocs de bétons aux pieds ! À chaque pas sur une surface non plane, l’impression que mon corps en entier était violemment propulsé vers un coté ou un autre !!

De retour chez moi, courir m’a soudainement parue plus facile mais durant la nage et le vélo, de violentes crampes aux orteils m’ont fait comprendre qu’une partie de moi avait besoin d’attention.

AUJOURD’HUI, JE ME PERMET UNE PETITE LEÇON DE PRISE DE CONSCIENCE PAR LE MOUVEMENT POUR DÉTECTER DES EFFORTS PARASITES (comme serrer les dents, les fessiers et/ou les abdominaux) ET/OU LE MANQUE DE TRANSMISSION DU MOUVEMENT ET DE LA COMMUNICATION entre la flexion / l’extension de mes orteils gauches et de mon genou gauche, de l’articulation de ma hanche gauche et de mon épaule droite… demain je ferai l’autre coté… Une fois debout, mon mollet gauche était complètement détendu et plus de crampes des mes orteils !! Merci Moshé Feldenkrais !!

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #prisedeconscienceparlemouvement #feldenkrais #mouvement #triathlon

AVEC la continuation de LA REPRISE DE MES ACTIVITÉS 💪, BEAUCOUP DE NOUVELLES SENSATIONS font surface 🤔. ET C’EST, selon moi, UNE BONNE NOUVELLE!🥳 Un certain tonus ce détend, permettant de ressentir certaines courbatures, ou encore, une sensation de fatigue musculaire, maintenant que certaines fibres en vacances depuis un long moment se voient reprendre le boulot!!

Mais LE PLUS FASCINANT🤩, c’est d’être témoin de L’ÉNORME CAPACITÉ D’ADAPTATION DE NOTRE SYSTÈME ET DE NOTRE MACHINE (notre corps) incroyable !❤️

Le week-end dernier, lors d’une sortie d’alpinisme avec le #CAF05, j’ai enfilé des chaussures à semelle très rigide qui ne permettent aucun mouvement de la cheville. Après une quinzaine d’années à porter des chaussures minimalistes, je ne savais plus comment marcher avec ce qui m’a paru 2 blocs de bétons aux pieds ! À chaque pas sur une surface non plane, l’impression que mon corps en entier était violemment propulsé vers un coté ou un autre !!

De retour chez moi, courir m’a soudainement parue plus facile mais durant la nage et le vélo, de violentes crampes aux orteils m’ont fait comprendre qu’une partie de moi avait besoin d’attention.

AUJOURD’HUI, JE ME PERMET UNE PETITE LEÇON DE PRISE DE CONSCIENCE PAR LE MOUVEMENT POUR DÉTECTER DES EFFORTS PARASITES (comme serrer les dents, les fessiers et/ou les abdominaux) ET/OU LE MANQUE DE TRANSMISSION DU MOUVEMENT ET DE LA COMMUNICATION entre la flexion / l’extension de mes orteils gauches et de mon genou gauche, de l’articulation de ma hanche gauche et de mon épaule droite… demain je ferai l’autre coté… Une fois debout, mon mollet gauche était complètement détendu et plus de crampes des mes orteils !! Merci Moshé Feldenkrais !!

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #prisedeconscienceparlemouvement #feldenkrais #mouvement #triathlon

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #qualitédevie

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#dexterity #movebreathelivefully #nivealoiselle #movement

#dexterity #movebreathelivefully #nivealoiselle #movement

##dextérité #bougerrespirervivrepleinement #nivealoiselle #mouvement

##dextérité #bougerrespirervivrepleinement #nivealoiselle #mouvement

Maintenant que vous comprenez l’importance d’être à l’écoute de votre physiologie et de parler le langage de votre système nerveux, nous allons mettre l’attention sur les émotions et les sentiments qui remontent à la surface.

Je vous en parle un peu plus....
https://www.nivealoiselle.com/post/4-développer-votre-intelligence-émotionnelle

Pour ne plus confondre sensations, émotions et sentiments

A quoi servent les émotions ?

L’émotion est d’abord physiologique

Les 3 phases d’une l’émotion

Les émotions de base et leur manifestations

Quand l’émotion devient sentiment

Ingrédients clés et outils pratiques pour apprendre à reconnaître vos émotions et facilité la phase de décharge

la Technique Spinal Flow

la Méthode Feldenkrais

Maintenant que vous comprenez l’importance d’être à l’écoute de votre physiologie et de parler le langage de votre système nerveux, nous allons mettre l’attention sur les émotions et les sentiments qui remontent à la surface.

Je vous en parle un peu plus....
https://www.nivealoiselle.com/post/4-développer-votre-intelligence-émotionnelle

Pour ne plus confondre sensations, émotions et sentiments

A quoi servent les émotions ?

L’émotion est d’abord physiologique

Les 3 phases d’une l’émotion

Les émotions de base et leur manifestations

Quand l’émotion devient sentiment

Ingrédients clés et outils pratiques pour apprendre à reconnaître vos émotions et facilité la phase de décharge

la Technique Spinal Flow

la Méthode Feldenkrais

Un week-end d’initiation, de mise à jour et de pratique de l’alpinisme avec le Club Alpin Français Gap !!
Au menu, une planification et un encadrement 5⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ additionné d’une bonne dose de bonne humeur 🤣, des pratiquant motivés 💪👍 et un paysage de carte postale 🤩.

Merci 🙏 à Jean-Luis pour l’organisation, ainsi qu’à Pascal, Jean-Pierre, Bruno, Brigitte et Sylvain pour leur présence bien-vaillante et le partage de connaissances ❤️

Que ce soit lors d’une course alpine ou lors d'une épreuve de triathlon, si les conditions attendues ne sont pas aux rdv et/ou le matériel technique n’est pas propice aux dites conditions présentes, notre capacité d’adaptation est alors primordiale! La variabilité dans nos répétitions (que ce soit dans la pratique d’une activité ou à l’entraînement) est ce qui nous permet d’accroître notre adaptabilité!

‼️Faire des mises à jour et/ou des rappels de nos connaissances nous permet de maintenir notre flexibilité et adaptabilité face à la vie en perpétuel changement.‼️

📢 Les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement® de la méthode Feldenkrais® utilisent des contraintes pour permettre d’explorer différentes variables et d’identifier les efforts parasites que nous reproduisons par habitude. La Méthode Feldenkrais®, un OUTIL PARFAIT pour APPRENDRE à bouger et à s’organiser avec plus de confort et d’efficacité!
https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-qu-il-y-a-en-commun-entre-apprendre

Curieux d’en connaître d’avantage sur la Méthode Feldnekrais® : https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-que-la-méthode-feldenkrais

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement #variabilite #adaptation

Un week-end d’initiation, de mise à jour et de pratique de l’alpinisme avec le Club Alpin Français Gap !!
Au menu, une planification et un encadrement 5⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ additionné d’une bonne dose de bonne humeur 🤣, des pratiquant motivés 💪👍 et un paysage de carte postale 🤩.

Merci 🙏 à Jean-Luis pour l’organisation, ainsi qu’à Pascal, Jean-Pierre, Bruno, Brigitte et Sylvain pour leur présence bien-vaillante et le partage de connaissances ❤️

Que ce soit lors d’une course alpine ou lors d'une épreuve de triathlon, si les conditions attendues ne sont pas aux rdv et/ou le matériel technique n’est pas propice aux dites conditions présentes, notre capacité d’adaptation est alors primordiale! La variabilité dans nos répétitions (que ce soit dans la pratique d’une activité ou à l’entraînement) est ce qui nous permet d’accroître notre adaptabilité!

‼️Faire des mises à jour et/ou des rappels de nos connaissances nous permet de maintenir notre flexibilité et adaptabilité face à la vie en perpétuel changement.‼️

📢 Les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement® de la méthode Feldenkrais® utilisent des contraintes pour permettre d’explorer différentes variables et d’identifier les efforts parasites que nous reproduisons par habitude. La Méthode Feldenkrais®, un OUTIL PARFAIT pour APPRENDRE à bouger et à s’organiser avec plus de confort et d’efficacité!
https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-qu-il-y-a-en-commun-entre-apprendre

Curieux d’en connaître d’avantage sur la Méthode Feldnekrais® : https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-que-la-méthode-feldenkrais

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement #variabilite #adaptation

My goal is to boost my health, improve my mobility and make my actions increasingly comfortable and effective!

4 disciplines are currently in my sights:
climbing
swimming, road biking and running

During my last swimming training session, while putting into practice a new way of organizing myself, a new way of executing the action of my arms in the water, a new sensation appeared in my lower back. A sensation not of comfort, but of muscular work in an unusual location. Further proof that age is no barrier to learning new organizational patterns!

The Feldenkrais Method's Awareness Through Movement lessons accelerate the learning and integration of these new organizational patterns.

The Feldenkrais Method®, a PERFECT TOOL for LEARNING to move and organize yourself more comfortably and efficiently!
https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-qu-il-y-a-en-commun-entre-apprendre

Curious to learn more about the Feldenkrais Method®?:
https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-que-la-méthode-feldenkrais

#nivealoiselle #movebreathelivefully #feldenkrais #adaptation #awarenessthoughmovement

My goal is to boost my health, improve my mobility and make my actions increasingly comfortable and effective!

4 disciplines are currently in my sights:
climbing
swimming, road biking and running

During my last swimming training session, while putting into practice a new way of organizing myself, a new way of executing the action of my arms in the water, a new sensation appeared in my lower back. A sensation not of comfort, but of muscular work in an unusual location. Further proof that age is no barrier to learning new organizational patterns!

The Feldenkrais Method's Awareness Through Movement lessons accelerate the learning and integration of these new organizational patterns.

The Feldenkrais Method®, a PERFECT TOOL for LEARNING to move and organize yourself more comfortably and efficiently!
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Curious to learn more about the Feldenkrais Method®?:
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#nivealoiselle #movebreathelivefully #feldenkrais #adaptation #awarenessthoughmovement

Mon objectif, booster ma santé, améliorer ma mobilité et faire en sorte que mes actions soient de plus en plus confortables et efficaces!

4 disciplines sont présentement dans ma ligne de mire:
l'escalade
la natation, le vélo de route et la course /le trail

Lors de mon dernier entraînement de natation, j'ai mis en pratique une nouvelle organisation de moi-même, un nouvelle manière d’exécuter l'action des bras dans l'eau. Une sensation nouvelle est alors apparue dans le bas de mon dos. Une sensation non pas de confort, mais de travail musculaire à un endroit inhabituel. Encore une preuve que l'age n'est pas un frein pour apprendre de nouveaux schémas d'organisation!!

Les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement de la Méthode Feldenkrais permettent d'accélérer l'apprentissage et l'intégration de ces nouveaux schémas d'organisation.

La Méthode Feldenkrais®, un OUTIL PARFAIT pour APPRENDRE à bouger et à s’organiser avec plus de confort et d’efficacité!
https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-qu-il-y-a-en-commun-entre-apprendre

Curieux d’en connaître d’avantage sur la Méthode Feldnekrais® : https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-que-la-méthode-feldenkrais

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement #adaptation

Mon objectif, booster ma santé, améliorer ma mobilité et faire en sorte que mes actions soient de plus en plus confortables et efficaces!

4 disciplines sont présentement dans ma ligne de mire:
l'escalade
la natation, le vélo de route et la course /le trail

Lors de mon dernier entraînement de natation, j'ai mis en pratique une nouvelle organisation de moi-même, un nouvelle manière d’exécuter l'action des bras dans l'eau. Une sensation nouvelle est alors apparue dans le bas de mon dos. Une sensation non pas de confort, mais de travail musculaire à un endroit inhabituel. Encore une preuve que l'age n'est pas un frein pour apprendre de nouveaux schémas d'organisation!!

Les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement de la Méthode Feldenkrais permettent d'accélérer l'apprentissage et l'intégration de ces nouveaux schémas d'organisation.

La Méthode Feldenkrais®, un OUTIL PARFAIT pour APPRENDRE à bouger et à s’organiser avec plus de confort et d’efficacité!
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#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement #adaptation

Aujourd'hui, entraînement natation avec le club Gap Hautes Alpes Triathlon et un petit 10km avec Mousquette et Laika ❤. En bonus, la découverte d'un magnifique endroit😍! Merci 🙏 Laurent de partager ces petites pépites d'or 🤩 d'endroit et de m'accompagner dans ma reprise 💪 pas toujours facile!

Today, swim's training with the Gap Hautes Alpes Triathlon club and a short 10km with Mousquette and Laika ❤. As a bonus, the discovery of a magnificent place😍! Thank you 🙏 Laurent for sharing these little golden nuggets 🤩 and for accompanying me in my not-always-easy 💪 coming back!!

Aujourd'hui, entraînement natation avec le club Gap Hautes Alpes Triathlon et un petit 10km avec Mousquette et Laika ❤. En bonus, la découverte d'un magnifique endroit😍! Merci 🙏 Laurent de partager ces petites pépites d'or 🤩 d'endroit et de m'accompagner dans ma reprise 💪 pas toujours facile!

Today, swim's training with the Gap Hautes Alpes Triathlon club and a short 10km with Mousquette and Laika ❤. As a bonus, the discovery of a magnificent place😍! Thank you 🙏 Laurent for sharing these little golden nuggets 🤩 and for accompanying me in my not-always-easy 💪 coming back!!

Hier, petite pause ❤ en belle compagnie et dans un environnement propice à l'oxygénation de mes neurones, qui en avaient bien besoin! Et en bonus, j'ai découvert un nouveau secteur de grimpe pas mal du tout!

Yesterday, I made a little pause ❤ in good company and in an environment conducive to oxygenating my brain cells, which really needed it! And as a bonus, I discovered a new climbing area that's not bad at all!

Hier, petite pause ❤ en belle compagnie et dans un environnement propice à l'oxygénation de mes neurones, qui en avaient bien besoin! Et en bonus, j'ai découvert un nouveau secteur de grimpe pas mal du tout!

Yesterday, I made a little pause ❤ in good company and in an environment conducive to oxygenating my brain cells, which really needed it! And as a bonus, I discovered a new climbing area that's not bad at all!

Whether it is a triathlon or an alpine race, if the expected conditions aren't there and/or the technical equipment isn't suited to the conditions faced, our ability to adapt is crucial!

Variability in our repetitions (whether in the practice of an activity or during training) is what enables us to increase our adaptability! Awareness Through Movement® lessons from the Feldenkrais Method® use constraints to allow us to explore different variables and identify parasitic efforts we reproduce out of habit.

The Feldenkrais Method®, a PERFECT TOOL for LEARNING to move and organize yourself more comfortably and efficiently!
https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-qu-il-y-a-en-commun-entre-apprendre#viewer-c17s068551

Curious to learn more about the Feldenkrais Method®?:
https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-que-la-méthode-feldenkrais

#nivealoiselle #movebreathelivefully #feldenkrais #variability #adaptation #awarenessthoughmovement

Whether it is a triathlon or an alpine race, if the expected conditions aren't there and/or the technical equipment isn't suited to the conditions faced, our ability to adapt is crucial!

Variability in our repetitions (whether in the practice of an activity or during training) is what enables us to increase our adaptability! Awareness Through Movement® lessons from the Feldenkrais Method® use constraints to allow us to explore different variables and identify parasitic efforts we reproduce out of habit.

The Feldenkrais Method®, a PERFECT TOOL for LEARNING to move and organize yourself more comfortably and efficiently!
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Curious to learn more about the Feldenkrais Method®?:
https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-que-la-méthode-feldenkrais

#nivealoiselle #movebreathelivefully #feldenkrais #variability #adaptation #awarenessthoughmovement

Que ce soit lors d'une épreuve de triathlon ou lors d’une course alpine, si les conditions attendues ne sont pas aux rdv et/ou le matériel technique n’est pas propice aux dites conditions présentes, notre capacité d’adaptation est alors primordiale!

La variabilité dans nos répétitions (que ce soit dans la pratique d’une activité ou à l’entraînement) est ce qui nous permet d’accroître notre adaptabilité! Les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement® de la méthode Feldenkrais® utilisent des contraintes pour permettre d’explorer différentes variables et d’identifier les efforts parasites que nous reproduisons par habitude.

La Méthode Feldenkrais®, un OUTIL PARFAIT pour APPRENDRE à bouger et à s’organiser avec plus de confort et d’efficacité!
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Que ce soit lors d'une épreuve de triathlon ou lors d’une course alpine, si les conditions attendues ne sont pas aux rdv et/ou le matériel technique n’est pas propice aux dites conditions présentes, notre capacité d’adaptation est alors primordiale!

La variabilité dans nos répétitions (que ce soit dans la pratique d’une activité ou à l’entraînement) est ce qui nous permet d’accroître notre adaptabilité! Les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement® de la méthode Feldenkrais® utilisent des contraintes pour permettre d’explorer différentes variables et d’identifier les efforts parasites que nous reproduisons par habitude.

La Méthode Feldenkrais®, un OUTIL PARFAIT pour APPRENDRE à bouger et à s’organiser avec plus de confort et d’efficacité!
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#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement #variabilite #adaptation

This past weekend, I was taking part in an activity organised by Olivier (an educator at the Club Alpin de Gap) on the theme of ‘rope handling’. Although this is something I used to update religiously every year, either 😲 “you used it or you lose it”! Having my favourite activities on pause for almost 10 years has made me lose it…

Broadly speaking, neuroplasticity is the ability of the nervous system to form and reorganise neuronal connections in response to an injury or a learning event. To learn a second language or anything unfamiliar, you have to practise a task repeatedly until it becomes familiar/habitual. Hence the expression, ‘practice makes perfect’!

When we learn a new concept, the brain establishes numerous neuronal connections or pathways in the forest of neurons. The more we practise and use this new route, the stronger the neuronal pathway and the easier communication between neurons becomes. As a result, transmission between neurons becomes faster and more efficient.

‼️ Remember: ‘AGE IS NOT AN OBSTACLE when it comes to learning new ways of doing things and getting organised’. ‼️

Motivated to better understand the KEY ELEMENTS TO LEARNING NEW WAYS OF DOING THINGS AND ORGANIZING OURSELEVS (or inducing neuroplasticity), or
curious to find out more about neuroplasticity, click here :https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-qu-il-y-a-en-commun-entre-apprendre

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #movebreathelivefully #prisedeconscienceparlemouvement #awarenessthoughmovement #useitorloseit

This past weekend, I was taking part in an activity organised by Olivier (an educator at the Club Alpin de Gap) on the theme of ‘rope handling’. Although this is something I used to update religiously every year, either 😲 “you used it or you lose it”! Having my favourite activities on pause for almost 10 years has made me lose it…

Broadly speaking, neuroplasticity is the ability of the nervous system to form and reorganise neuronal connections in response to an injury or a learning event. To learn a second language or anything unfamiliar, you have to practise a task repeatedly until it becomes familiar/habitual. Hence the expression, ‘practice makes perfect’!

When we learn a new concept, the brain establishes numerous neuronal connections or pathways in the forest of neurons. The more we practise and use this new route, the stronger the neuronal pathway and the easier communication between neurons becomes. As a result, transmission between neurons becomes faster and more efficient.

‼️ Remember: ‘AGE IS NOT AN OBSTACLE when it comes to learning new ways of doing things and getting organised’. ‼️

Motivated to better understand the KEY ELEMENTS TO LEARNING NEW WAYS OF DOING THINGS AND ORGANIZING OURSELEVS (or inducing neuroplasticity), or
curious to find out more about neuroplasticity, click here :https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-qu-il-y-a-en-commun-entre-apprendre

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #movebreathelivefully #prisedeconscienceparlemouvement #awarenessthoughmovement #useitorloseit

😲"on s'en sert ou on le perd" (use-it-or-lose-it) !

Ce week-end, je participais à une activité organisée par Olivier Grall (encadrant du Club Alpin Français Gap) autour du thème « manip de cordes ». Quelque chose que je mettais à jour religieusement chaque année. Seulement, voilà plus de 8 années que je ne pratique plus mes activités de prédilection ...

En gros, la neuroplasticité c’est la capacité du système nerveux à former et à réorganiser les connexions neuronales en réponse à une blessure ou à un événement d'apprentissage. Pour apprendre une langue seconde ou quoi que ce soit de non-familier, l’on doit pratiquer une tâche de manière répétée jusqu’à ce qu’elle devienne familière / habituelle. D’où l’expression, « c’est en forgeant que l’on devient forgeron ! »
Lorsque l’on met en pratique quelque chose de non-familier/habituel, le cerveau établit de nombreuses connexions neuronales ou itinéraires. Lors d’un nouvel apprentissage, un chemin se crée dans la forêt de neurones. Plus on pratique et sollicite ce nouvel itinéraire, plus le chemin neuronal est renforcé et la communication entre les neurones est facilitée. La transmission entre les neurones gagne alors en efficacité et rapidité. La même chose se produit sur un sentier de randonnée bien emprunté, il devient difficile de s’y perdre !

‼️ À retenir : « L’ÂGE N’EST PAS UN FREIN pour apprendre de nouvelles façons de faire et de s'organiser »‼️

motivé de mieux comprendre les ÉLÉMENTS CLÉS À L’APPRENTISSAGE DE NOUVELLES FAÇONS DE FAIRE ET DE S’ORGANISER (ou d'induire la neuroplasticité) 👍,
ou curieux d’en connaître plus sur la neuroplasticité, c’est par ici : https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-qu-il-y-a-en-commun-entre-apprendre

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #movebreathelivefully #prisedeconscienceparlemouvement #awarenessthoughmovement #useitorloseit

😲"on s'en sert ou on le perd" (use-it-or-lose-it) !

Ce week-end, je participais à une activité organisée par Olivier Grall (encadrant du Club Alpin Français Gap) autour du thème « manip de cordes ». Quelque chose que je mettais à jour religieusement chaque année. Seulement, voilà plus de 8 années que je ne pratique plus mes activités de prédilection ...

En gros, la neuroplasticité c’est la capacité du système nerveux à former et à réorganiser les connexions neuronales en réponse à une blessure ou à un événement d'apprentissage. Pour apprendre une langue seconde ou quoi que ce soit de non-familier, l’on doit pratiquer une tâche de manière répétée jusqu’à ce qu’elle devienne familière / habituelle. D’où l’expression, « c’est en forgeant que l’on devient forgeron ! »
Lorsque l’on met en pratique quelque chose de non-familier/habituel, le cerveau établit de nombreuses connexions neuronales ou itinéraires. Lors d’un nouvel apprentissage, un chemin se crée dans la forêt de neurones. Plus on pratique et sollicite ce nouvel itinéraire, plus le chemin neuronal est renforcé et la communication entre les neurones est facilitée. La transmission entre les neurones gagne alors en efficacité et rapidité. La même chose se produit sur un sentier de randonnée bien emprunté, il devient difficile de s’y perdre !

‼️ À retenir : « L’ÂGE N’EST PAS UN FREIN pour apprendre de nouvelles façons de faire et de s'organiser »‼️

motivé de mieux comprendre les ÉLÉMENTS CLÉS À L’APPRENTISSAGE DE NOUVELLES FAÇONS DE FAIRE ET DE S’ORGANISER (ou d'induire la neuroplasticité) 👍,
ou curieux d’en connaître plus sur la neuroplasticité, c’est par ici : https://www.nivealoiselle.com/post/qu-est-ce-qu-il-y-a-en-commun-entre-apprendre

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #movebreathelivefully #prisedeconscienceparlemouvement #awarenessthoughmovement #useitorloseit

🇫🇷 Lors de ma première leçon, j’ai explorer la présence/absence de mobilité au niveau de ma cage thoracique mais aussi des vertèbres et de ma colonne vertébrale. J’ai aussi pris conscience de certains efforts parasites.
Le résultat : je peux respirer plus profondément plus facilement.
L’effet secondaire : un inconfort est apparue à la fois au niveau de l’articulation de ma hanche gauche et de mon épaule droite ! ET C’EST UN BON SIGNE ! Naturellement, lorsque l’on change notre organisation, qu’une contraction musculaire se détend, qu’une vertèbre bouge, une autre partie de nous-même doit prendre la relève. Faire l’expérience de courbatures ou de fatigue musculaire indique que nous avons changé quelque chose dans notre organisation.
Après l’entraînement vélo avec le club Gap Hautes Alpes Triathlon , j’ai décidé d’explorer ce qui ce passe au centre, entre ma hanche et mon épaule droite, puis gauche. J’ai tout d’abord pris conscience de l’effort présent pour basculer le coté droit de mon bassin vers mon épaule droite, puis j’ai fais l’expérience de variantes plus confortables et plus faciles.

🇬🇧 Throughout my first lesson, I explored the presence/absence of mobility in my ribcage, vertebrae and spine. I also became aware of certain parasitic efforts.
The result: I can breathe more deeply and more easily.
The side effect: discomfort has appeared in both my left hip joint and my right shoulder! AND THAT'S A GOOD SIGN! Naturally, when we change our organization, when a muscle contraction relaxes, when a vertebra moves, another part of ourselves has to take over. Experiencing muscle soreness or fatigue indicates that we've changed something in our organization.
After my bike training with the @gaphautesalpestriathlon club today, I decided to explore what's happening in the center, between my right hip and shoulder, then my left. First I became aware of the effort involved in tilting the right side of my pelvis towards my right shoulder, then I experimented with more comfortable and easier alternatives.

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement #awarenessthoughmovement #triathlon

🇫🇷 Lors de ma première leçon, j’ai explorer la présence/absence de mobilité au niveau de ma cage thoracique mais aussi des vertèbres et de ma colonne vertébrale. J’ai aussi pris conscience de certains efforts parasites.
Le résultat : je peux respirer plus profondément plus facilement.
L’effet secondaire : un inconfort est apparue à la fois au niveau de l’articulation de ma hanche gauche et de mon épaule droite ! ET C’EST UN BON SIGNE ! Naturellement, lorsque l’on change notre organisation, qu’une contraction musculaire se détend, qu’une vertèbre bouge, une autre partie de nous-même doit prendre la relève. Faire l’expérience de courbatures ou de fatigue musculaire indique que nous avons changé quelque chose dans notre organisation.
Après l’entraînement vélo avec le club Gap Hautes Alpes Triathlon , j’ai décidé d’explorer ce qui ce passe au centre, entre ma hanche et mon épaule droite, puis gauche. J’ai tout d’abord pris conscience de l’effort présent pour basculer le coté droit de mon bassin vers mon épaule droite, puis j’ai fais l’expérience de variantes plus confortables et plus faciles.

🇬🇧 Throughout my first lesson, I explored the presence/absence of mobility in my ribcage, vertebrae and spine. I also became aware of certain parasitic efforts.
The result: I can breathe more deeply and more easily.
The side effect: discomfort has appeared in both my left hip joint and my right shoulder! AND THAT'S A GOOD SIGN! Naturally, when we change our organization, when a muscle contraction relaxes, when a vertebra moves, another part of ourselves has to take over. Experiencing muscle soreness or fatigue indicates that we've changed something in our organization.
After my bike training with the @gaphautesalpestriathlon club today, I decided to explore what's happening in the center, between my right hip and shoulder, then my left. First I became aware of the effort involved in tilting the right side of my pelvis towards my right shoulder, then I experimented with more comfortable and easier alternatives.

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement #awarenessthoughmovement #triathlon

Read it again, and again, and again.❤

Read it again, and again, and again.❤

🇫🇷 Il y a 12 semaines, un incident m’a causée 2 côtes fêlées. Durant cette période, j’ai adopter une respiration très superficielle et pratiquement aucun mouvement du haut du corps en réponse à la douleur intense. En limitant le mouvement de ma cage thoracique pendant 12 semaines, mon système a intégré cette organisation comme faisant partie de ma nouvelle posture.

Aujourd’hui, j’ai repris mes activités telles que la natation et la course à pied et je constate que ma capacité respiratoire est très limitée. Aussi, pour retrouver mon plein potentiel respiratoire, je dois apprendre une nouvelle façon de m'organiser, une nouvelle posture. Et les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement sont un des moyens les plus rapides d'y parvenir !!

🇬🇧 12 weeks ago I bruised 2 ribs. The excruciating pain made me adopt a very shallow breathing and barely no movement in the upper body. By restricting myself from expanding my ribcage for 12 weeks, my system integrated this organization as my new posture.

Having now resumed my activities such as swimming and running, I noticed my limited breathing capacity. In order to re-access my full breathing potential, I need to learn a new way of organizing myself, a new posture. And the fastest way to do that, is by doing Awareness Through Movement lessons!

To be followed… 8 weeks left before my first triathlon in a very long time !!

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement #awarenessthoughmovement

🇫🇷 Il y a 12 semaines, un incident m’a causée 2 côtes fêlées. Durant cette période, j’ai adopter une respiration très superficielle et pratiquement aucun mouvement du haut du corps en réponse à la douleur intense. En limitant le mouvement de ma cage thoracique pendant 12 semaines, mon système a intégré cette organisation comme faisant partie de ma nouvelle posture.

Aujourd’hui, j’ai repris mes activités telles que la natation et la course à pied et je constate que ma capacité respiratoire est très limitée. Aussi, pour retrouver mon plein potentiel respiratoire, je dois apprendre une nouvelle façon de m'organiser, une nouvelle posture. Et les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement sont un des moyens les plus rapides d'y parvenir !!

🇬🇧 12 weeks ago I bruised 2 ribs. The excruciating pain made me adopt a very shallow breathing and barely no movement in the upper body. By restricting myself from expanding my ribcage for 12 weeks, my system integrated this organization as my new posture.

Having now resumed my activities such as swimming and running, I noticed my limited breathing capacity. In order to re-access my full breathing potential, I need to learn a new way of organizing myself, a new posture. And the fastest way to do that, is by doing Awareness Through Movement lessons!

To be followed… 8 weeks left before my first triathlon in a very long time !!

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement #feldenkrais #prisedeconscienceparlemouvement #awarenessthoughmovement

Curious to better understand your nervous system?

You can easily book your appointment here: https://calendly.com/nivea-loiselle/20min
I'll answer all your questions and explain how I can help you.

Here's the video where Dr. Abraham Twerski talks about stress and the fear of growing up... with the lobster story here https://youtu.be/dcUAIpZrwog?feature=shared

#nervoussystemregulation
#movebreathelivefully #nivealoiselle

Curious to better understand your nervous system?

You can easily book your appointment here: https://calendly.com/nivea-loiselle/20min
I'll answer all your questions and explain how I can help you.

Here's the video where Dr. Abraham Twerski talks about stress and the fear of growing up... with the lobster story here https://youtu.be/dcUAIpZrwog?feature=shared

#nervoussystemregulation
#movebreathelivefully #nivealoiselle

3. Réduire les facteurs de stress chronique
je vous en parle un peu plus...
https://www.nivealoiselle.com/post/3-réduire-les-facteurs-de-stress-chronique

Comprendre la différence entre stress aigu vs stress chronique est essentielle pour vous permettre d'identifier et réduire les facteurs de stress chronique au quotidien.

#stresschronique #spinalflowtechnique
#bougerrespirervivrepleinement #nivealoiselle

3. Réduire les facteurs de stress chronique
je vous en parle un peu plus...
https://www.nivealoiselle.com/post/3-réduire-les-facteurs-de-stress-chronique

Comprendre la différence entre stress aigu vs stress chronique est essentielle pour vous permettre d'identifier et réduire les facteurs de stress chronique au quotidien.

#stresschronique #spinalflowtechnique
#bougerrespirervivrepleinement #nivealoiselle

🇫🇷 La communauté s’agrandit! 🥳❤🤗
Les résultats de la Spinal Flow Technique parlent d'eux-même et ce, internationalement!👍
Cette carte vous permet de localiser et de contacter un praticien certifié (ou certifié sous peu) à la technique Spinal Flow en France.
‼️Cliquez sur la carte, puis sur le coeur qui vous intéresse. ‼️
🇬🇧 The community is growing! 🥳❤🤗
Spinal Flow Technique results speak for themselves internationally!👍
This map allows you to locate and contact a certified (or soon to be certified) Spinal Flow practitioner in France.
‼️Click on the map, then on the heart's location you're interested in. ‼️

Praticiens Spinal Flow en France - https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1DeF8ZpBdzyWAzlU-0DXhb_nSs6q3mnc&hl=en&usp=sharing

🇫🇷 La communauté s’agrandit! 🥳❤🤗
Les résultats de la Spinal Flow Technique parlent d'eux-même et ce, internationalement!👍
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‼️Cliquez sur la carte, puis sur le coeur qui vous intéresse. ‼️
🇬🇧 The community is growing! 🥳❤🤗
Spinal Flow Technique results speak for themselves internationally!👍
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‼️Click on the map, then on the heart's location you're interested in. ‼️

Praticiens Spinal Flow en France - https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1DeF8ZpBdzyWAzlU-0DXhb_nSs6q3mnc&hl=en&usp=sharing

Curieux de mieux comprendre votre système nerveux !?
Vous pouvez facilement réserver votre RDV d’information ici, https://calendly.com/nivea-loiselle/20min
je réponds à toutes vos questions et je vous explique comment je peux vous aider.

Je vous en parle plus ici :
https://www.nivealoiselle.com/post/quand-les-voyants-du-systeme-nerveux-s-allument

Voici le video ou le Dr. Abraham Twerski parle du stress et de la peur de grandir… avec l’histoire de l’homard ici https://youtu.be/dcUAIpZrwog?feature=shared

#nivealoiselle #movebreathelivefully #systemenerveuxsain ##qualitedevie

#

Curieux de mieux comprendre votre système nerveux !?
Vous pouvez facilement réserver votre RDV d’information ici, https://calendly.com/nivea-loiselle/20min
je réponds à toutes vos questions et je vous explique comment je peux vous aider.

Je vous en parle plus ici :
https://www.nivealoiselle.com/post/quand-les-voyants-du-systeme-nerveux-s-allument

Voici le video ou le Dr. Abraham Twerski parle du stress et de la peur de grandir… avec l’histoire de l’homard ici https://youtu.be/dcUAIpZrwog?feature=shared

#nivealoiselle #movebreathelivefully #systemenerveuxsain ##qualitedevie

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La méthode Tellingtong TTouch® pour communiquer autrement avec votre compagnon à quatre pattes ! 🐾💖 Link in Bio #TTouch #AnimalLovers #NiveaLoiselle

La méthode Tellingtong TTouch® pour communiquer autrement avec votre compagnon à quatre pattes ! 🐾💖 Link in Bio #TTouch #AnimalLovers #NiveaLoiselle

When you ❤️ your work and your work help others improve their quality of life!!

Quand tu ❤️ ton travail et que ton travaille aide les autres à retrouver une qualité de vie qui mérite d'être vécue.

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement
#movebreathelivefully
#spinalflowtechnique
#Feldenkrais

When you ❤️ your work and your work help others improve their quality of life!!

Quand tu ❤️ ton travail et que ton travaille aide les autres à retrouver une qualité de vie qui mérite d'être vécue.

#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement
#movebreathelivefully
#spinalflowtechnique
#Feldenkrais

Il n'existe pas de pilule magique, de gadget ou de modalité permettant de télécharger une mise à jour de votre système nerveux (SN).

VOUS AVEZ CEPENDANT LE POUVOIR D’ACTIVER VOLONTAIREMENT votre Système Nerveux (SN) PARASYMPATHIQUE !! Ce qui aura pour effet immédiat de désactiver votre SN Sympathique.

En d’autres mots, vous piratez votre SN pour que votre organisme passe d’une physiologie de survie, à un état de récupération et de bien-être.

Je vous accompagne, et avec la Technique Spinal Flow®, nous piratons votre SN. Vous reprenez le contrôle sur votre qualité de vie et l’accès à vos ressources, nécessaires à la réalisation de chacun de vos objectifs de vie. Une fois votre Système Nerveux régulé, nous travaillons avec la Méthode Feldenkrais®, vous apprenez à vous organiser ou à faire ce que vous faite d’une façon plutôt plus confortable et optimale.

Bouger librement redevient agréable,
Respirer Profondément devient possible et
Vivre Pleinement, devient votre nouveau mantra !

Chaque étape s'appuie sur la précédente, créant ainsi les bases d'une transformation à la fois soutenable et durable. Examinons chacune d'entre elles de plus près.
https://www.nivealoiselle.com/post/quand-les-voyants-du-systeme-nerveux-s-allument

#systemenerveuxsain #spinalflowtechnique #feldenkrais
#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement

Il n'existe pas de pilule magique, de gadget ou de modalité permettant de télécharger une mise à jour de votre système nerveux (SN).

VOUS AVEZ CEPENDANT LE POUVOIR D’ACTIVER VOLONTAIREMENT votre Système Nerveux (SN) PARASYMPATHIQUE !! Ce qui aura pour effet immédiat de désactiver votre SN Sympathique.

En d’autres mots, vous piratez votre SN pour que votre organisme passe d’une physiologie de survie, à un état de récupération et de bien-être.

Je vous accompagne, et avec la Technique Spinal Flow®, nous piratons votre SN. Vous reprenez le contrôle sur votre qualité de vie et l’accès à vos ressources, nécessaires à la réalisation de chacun de vos objectifs de vie. Une fois votre Système Nerveux régulé, nous travaillons avec la Méthode Feldenkrais®, vous apprenez à vous organiser ou à faire ce que vous faite d’une façon plutôt plus confortable et optimale.

Bouger librement redevient agréable,
Respirer Profondément devient possible et
Vivre Pleinement, devient votre nouveau mantra !

Chaque étape s'appuie sur la précédente, créant ainsi les bases d'une transformation à la fois soutenable et durable. Examinons chacune d'entre elles de plus près.
https://www.nivealoiselle.com/post/quand-les-voyants-du-systeme-nerveux-s-allument

#systemenerveuxsain #spinalflowtechnique #feldenkrais
#nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement

❤

#bestbudy❤️ #justdoit✔ #skirando #laika

❤

#bestbudy❤️ #justdoit✔ #skirando #laika

Je vous en parle un peu plus...

Créer des connexions pour favoriser la corégulation.
- Qu'est-ce que la corégulation ?
- À quoi ressemble la corégulation?
- Outils pratiques pour favoriser votre corégulation
- Est-ce que la Technique Spinal Flow® est pour vous ?
https://nivealoiselle.com/so/42PMfjb9l?languageTag=en

#bougerrespirervivrepleinement #nivealoiselle #corégulation #systemenerveuxsain #spinalflowtechnique

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https://nivealoiselle.com/so/42PMfjb9l?languageTag=en

#bougerrespirervivrepleinement #nivealoiselle #corégulation #systemenerveuxsain #spinalflowtechnique

J’APPRENDS ET DÉCOUVRE 🤓 QUELQUE CHOSE DE FASCINANT CHAQUE JOUR !🥳

Il y a 6 semaines aujourd’hui 🎂, j’adoptais une petite boule de poils 🐕 avec un lourd bagage de traumas et un Système Nerveux bien dysrégulé 😧 . Le tout sans compter que le refuge m’a fait croire que l’animal avait 1 an alors qu’elle à plus de 3 ans 🤥. Il va sans dire que 3 années de maltraitance laisse beaucoup plus de dommages qu’une seule année…

ALORS QU’EST-CE QUE JE DÉCOUVRE CETTE SEMAINE!? 🤪
LINDA TELLINGTON-JONES, UNE DES ÉLÈVES DE MOSHE FELDENKRAIS À ADAPTER LA MÉTHODE AUX ANIMAUX, ouvrant la voie à une approche connue sous le nom de Tellington Ttouch!! 👍
(https://feldenkrais-education.com/summit/semaine-7/)!!

En janvier, je vous en parlais un peu plus 📧 sur le Système Nerveux 🥰, sur l’importance de reconnaître les signes d’une dysrégulation de ce dernier et finalement, 5 étapes pour réinstaurer l’équilibre de votre Système Nerveux (https://www.nivealoiselle.com/post/quand-les-voyants-du-systeme-nerveux-s-allument).❤️

LA CORÉGULATION EST, SELON MOI, ESSENTIELLE POUR RÉINSTAURER ET MAINTENIR L’ÉQUILIBRE DE VOTRE SYSTÈME NERVEUX. 😇🤗 C'est un aspect vital du développement humain et de l'interaction sociale, profondément enraciné dans notre biologie. La corégulation aide à stabiliser les émotions, à réduire le stress et à promouvoir un sentiment de connexion et de sécurité (https://www.nivealoiselle.com/post/2-outils-pour-la-corégulation).

LA CORÉGULATION SE FAIT AUSSI AVEC NOS ANIMAUX DE COMPAGNIE !! 😇🤗🐕❤️

#methodefeldenkrais #coregulation #systemenerveuxsain #TellingtonTTouch #bienetreanimal❤️ #nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement

J’APPRENDS ET DÉCOUVRE 🤓 QUELQUE CHOSE DE FASCINANT CHAQUE JOUR !🥳

Il y a 6 semaines aujourd’hui 🎂, j’adoptais une petite boule de poils 🐕 avec un lourd bagage de traumas et un Système Nerveux bien dysrégulé 😧 . Le tout sans compter que le refuge m’a fait croire que l’animal avait 1 an alors qu’elle à plus de 3 ans 🤥. Il va sans dire que 3 années de maltraitance laisse beaucoup plus de dommages qu’une seule année…

ALORS QU’EST-CE QUE JE DÉCOUVRE CETTE SEMAINE!? 🤪
LINDA TELLINGTON-JONES, UNE DES ÉLÈVES DE MOSHE FELDENKRAIS À ADAPTER LA MÉTHODE AUX ANIMAUX, ouvrant la voie à une approche connue sous le nom de Tellington Ttouch!! 👍
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En janvier, je vous en parlais un peu plus 📧 sur le Système Nerveux 🥰, sur l’importance de reconnaître les signes d’une dysrégulation de ce dernier et finalement, 5 étapes pour réinstaurer l’équilibre de votre Système Nerveux (https://www.nivealoiselle.com/post/quand-les-voyants-du-systeme-nerveux-s-allument).❤️

LA CORÉGULATION EST, SELON MOI, ESSENTIELLE POUR RÉINSTAURER ET MAINTENIR L’ÉQUILIBRE DE VOTRE SYSTÈME NERVEUX. 😇🤗 C'est un aspect vital du développement humain et de l'interaction sociale, profondément enraciné dans notre biologie. La corégulation aide à stabiliser les émotions, à réduire le stress et à promouvoir un sentiment de connexion et de sécurité (https://www.nivealoiselle.com/post/2-outils-pour-la-corégulation).

LA CORÉGULATION SE FAIT AUSSI AVEC NOS ANIMAUX DE COMPAGNIE !! 😇🤗🐕❤️

#methodefeldenkrais #coregulation #systemenerveuxsain #TellingtonTTouch #bienetreanimal❤️ #nivealoiselle #bougerrespirervivrepleinement

https://www.nivealoiselle.com/post/1-apprendre-le-langage-de-votre-systeme-nerveux

https://www.nivealoiselle.com/post/1-apprendre-le-langage-de-votre-systeme-nerveux

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