Prise de Conscience par le Mouvement®

Description du service

La Méthode Feldenkrais® nous aide à prendre conscience de ce que nous faisons, et de la manière dont nous nous organisons pour atteindre nos objectifs. Depuis l’enfance, nous avons développé des habitudes motrices et comportementales, souvent en réponse à des situations d’adaptation. Ces automatismes, bien qu’utiles à un moment donné, peuvent devenir limitants lorsqu’ils ne correspondent plus à nos besoins actuels. L‘OBJECTIF L’objectif des leçons est d’observer ces habitudes, puis d’explorer des alternatives plus harmonieuses, en accord avec nos capacités, nos limites et notre bien-être du moment. Ainsi, nous retrouvons confort, fluidité et plaisir dans le mouvement. « Rendre l’impossible possible, le possible facile, et le facile élégant. » — Moshé Feldenkrais La Méthode Feldenkrais® vise à offrir à chacun la possibilité de mieux fonctionner au quotidien. Elle nous apprend comment chaque partie du corps coopère dans chaque mouvement, et comment améliorer notre coordination, notre aisance et notre présence — tant physique que mentale. Lors des leçons collectives (PCM®) ou des séances individuelles (IF®), les conditions d’apprentissage favorisent la redécouverte de mouvements oubliés ou exclus de nos habitudes. Cette approche permet de dépasser certaines limitations liées au stress, à un accident, à une intervention chirurgicale ou tout simplement à la répétition de gestes quotidiens. On y explore de nouvelles manières de marcher, s’asseoir, courir, se tourner, se lever… des mouvements plus efficaces, doux et cohérents. Les recherches en neurophysiologie démontrent que le système nerveux possède une grande capacité de réorganisation. En stimulant ce potentiel de réapprentissage, des améliorations notables peuvent être ressenties rapidement : meilleure posture, équilibre affiné, coordination accrue et sentiment de bien-être général. À QUOI S’ATTENDRE D’UNE PCM® ? Les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement® se déroulent en groupe, généralement au sol, parfois assis, et toujours dans une tenue confortable. Le praticien guide les participants uniquement par la parole, sans démonstration. Cette approche favorise une exploration personnelle, à son propre rythme, sans modèle à imiter. Chaque leçon est structurée autour d’un thème lié à une fonction motrice du quotidien ou à une étape du développement moteur. Les mouvements sont simples, parfois inhabituels, et toujours exécutés sans effort ni recherche de performance.