Libère tes épaules - via Zoom

Cet atelier vous permet de libérer vos épaules et de redécouvrir confort et aisance dans vos mouvements.

Les leçons de cet atelier vous permettront non seulement de libérer vos épaules mais aussi d'acquérir un outil pratique et à portée de main pour maintenir la santé de l'articulation de l'épaule. L'épaule est une articulation très compliquée et il est très facile, comme beaucoup d'entre vous le savent, de se blesser à cet endroit. Deux heures et demi pour se faire du bien, pour faire l’expérience de plus de confort et d’aisance.

Il s’agit de deux leçons collectives de Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) et quelques outils pratiques avec lesquels vous repartirez. Les PCMs se déroulent au sol, souvent allongés parfois assis, en tenue confortable. Je vous guide par la parole sans démontrer le mouvement. Cela vous permet d’explorer, à votre propre rythme et sans modèle à imiter, des mouvements dont le thème est généralement relié à une fonction motrice courante ou à une étape du développement moteur.

Les leçons sont basées sur l’exploration de mouvements faciles mais inhabituels et exécutés «sans effort». Il ne s’agit pas de répéter mécaniquement un geste, ni de le réussir, mais de prendre conscience des habitudes corporelles sous-jacentes et de redécouvrir le plaisir de bouger librement, de respirer profondément et de vivre pleinement.

La Méthode Feldenkrais est basée sur l’image de soi, la plasticité du système nerveux et ses possibilités d’apprentissage ainsi que sur ses potentialités fonctionnelles. L’expression principale de l’activité du système nerveux est le mouvement; c’est la traduction corporelle de l’intention. Cette méthode conduit à la création de nouveaux schémas moteurs, en modifiant les habitudes de réponses corporelles dans le champ de gravité par la recherche de voies plus efficaces en termes de mobilité et de dépense d’énergie.