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Yoga Yin

  • À partir de 5 euros
  • Gap

Description du service

La pratique du Yin Yoga cible les tissus plus profonds, nos tissus conjonctifs (ligaments, articulations, os, réseaux de fascias profonds du corps et les méridiens). Cette pratique diffère de l’Hatha Yoga, qui elle cible les principaux groupes de muscles. Le Yin Yoga permet de restaurer la malléabilité et la force des tissus conjonctifs. Il améliore également le flux d'énergie ou "QI" dans les organes. Pour être en bonne santé, nous avons besoin d'organes et de muscles sains à travers desquels l’énergie circule librement. Le yin yoga offre de merveilleux avantages sur le plan de la santé émotionnelle et mentale en rééquilibrant cette énergie vitale. Le Yin Yoga se distingue par ses postures exécutées au sol et tenues pendant plusieurs minutes. Cette école de pensée est basée sur les concepts taoïstes du YIN et du YANG. Tout comme l’ombre n’existe pas sans lumière, le Yin et le Yang sont les deux aspects opposés et complémentaires d’une même unité. Le YIN se décrit comme étant stable, immobile, féminin, passif, et froid tel la LUNE. Le YANG est changeant, mobile, masculin, actif et chaud tel le soleil. Dans notre corps, les tissus conjonctifs relativement raides (tendons, ligaments, fascia) sont YIN tandis que les muscles plus mobiles et le sang sont YAN. Les tissus conjonctifs réagissent mieux à une charge lente et soutenue. Si vous sollicitez doucement les tissus conjonctifs en tenant une pose yin pendant une longue période, le corps réagira en les allongeant et en les renforçant, ce qui est exactement ce que vous souhaitez. ÇA RESSEMBLE À QUOI ? Un cours de Yin yoga consiste généralement en une série de postures (asanas) au sol passives et prolongées qui font travailler principalement la partie inférieure du corps - les hanches, le bassin, l'intérieur des cuisses, le bas de la colonne vertébrale. Ces zones sont particulièrement riches en tissus conjonctifs. Les poses sont maintenues pendant cinq minutes, parfois plus. Pendant les asanas, les muscles sont détendus et soutenus afin d'éviter les spasmes musculaires et permettre une tension sur les fascias. Cette tension cible les tissus conjonctifs et afin d’accroître à la fois leur malléabilité et leur force. Il s'agit d'une pratique méditative profonde qui accroît votre conscience, vous permet de ressentir des énergies et des sensations plus subtiles et vous apprend à vous détendre profondément.


Coordonnées

  • Gap, Hautes-Alpes, France


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